Hvordan kan jeg dekke uvanlig stort jernbehov?
Jeg har unormalt stort jernbehov fordi jeg er vektoperert. Derfor må jeg ta jerntilskudd. Finnes det veganske, sterke jerntilskudd jeg kan bruke?
Jeg har unormalt stort jernbehov fordi jeg er vektoperert. Derfor må jeg ta jerntilskudd. Finnes det veganske, sterke jerntilskudd jeg kan bruke?
Mange kvinner, spesielt gravide, trenger ekstra tillskudd for å unngå jernmangel.
Du må drikke en god del soyamelk for å få i deg tilstrekkelig med vitamin B12.
Hvordan får jeg i meg nok av de essentielle fettsyrene? Anbefales kosttilskudd med EPA og DHA?
Om sommeren produserer vi nok D-vitamin i huden når vi er ute i solen, men om vinteren er det bra å bygge opp et lager…
Veganere kan gjerne ta opptil 100-1000 mikrogram B12 per dag…